เริ่มวางแผนมีบุตร เพื่อเติมเต็มความสุขสมบูรณ์ให้กับครอบครัว

การมีลูกนับเป็นความฝันของคู่รักหลาย ๆ คู่ ที่ต้องการสร้างครอบครัวให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น แต่การตั้งครรภ์ตามธรรมชาติก็ไม่ได้ง่ายดายเสมอไป ด้วยปัจจัยหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย สภาพจิตใจ หรือสาเหตุอื่น ๆ ก็อาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้ ดังนั้น เหล่าคู่รักที่ต้องการมีลูกจึงควรวางแผนมีบุตรไว้ล่วงหน้า เพื่อที่จะได้เตรียมสภาพร่างกายและจิตใจไว้ให้พร้อม สำหรับการมีลูกอย่างปลอดภัยและสมบูรณ์แข็งแรง

การวางแผนมีบุตรคืออะไร สำคัญอย่างไร

 

เมื่อต้องการที่จะมีลูก การวางแผนมีบุตรและการตรวจสุขภาพเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนมีลูก นับเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากโรคทางพันธุกรรมหรือโรคทางเพศสัมพันธ์บางอย่าง อาจแฝงตัวอยู่ในร่างกายโดยไม่แสดงอาการให้เห็น แต่สามารถส่งผลต่อการตั้งครรภ์และลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์มารดาได้ ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อทั้งแม่และเด็กในเวลาต่อมา ดังนั้น จึงควรตรวจร่างกายและวางแผนการมีลูกให้พร้อม เพื่อที่จะได้ให้กำเนิดลูกน้อยอย่างสมบูรณ์แข็งแรง รวมไปถึงหลีกเลี่ยงความเสี่ยงและอันตรายต่าง ๆ จากการตั้งครรภ์

ทำไมผู้ที่มีอายุน้อยกว่า 35 ปี ถึงควรวางแผนการมีบุตร

การวางแผนมีบุตรตั้งแต่อายุน้อย ๆ จะช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์สำเร็จได้มากขึ้น เนื่องจากช่วงวัยของเพศหญิงที่เหมาะสมในการเตรียมตัวมีลูกจะอยู่ที่ช่วงอายุ 20-30 ปี ซึ่งเป็นช่วงวัยที่ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงและอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์ หากอายุเกิน 35 ปีขึ้นไปแล้ว จะมีโอกาสในการตั้งครรภ์สำเร็จลดลง และมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะมีบุตรยากขึ้นได้

หากต้องการจะมีบุตรในช่วงอายุมาก อาจต้องวางแผนฝากไข่เพื่อทำเด็กหลอดแก้ว IVF หรือ ICSI ให้ประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์แทนการใช้วิธีตามธรรมชาติ อีกทั้งเมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ก็มากขึ้นตามไปด้วย จึงควรวางแผนการมีบุตรให้พร้อมตั้งแต่อายุก่อน 35 ปี

ผู้ที่อยากมีบุตรควรดูแลตัวเองอย่างไร วิธีการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนตั้งครรภ์

 

การเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนตั้งครรภ์ ก็นับเป็นหนึ่งในการวางแผนมีบุตรที่ควรปฏิบัติ เนื่องจากหากร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์พร้อม โอกาสการตั้งครรภ์สำเร็จก็จะมีมากยิ่งขึ้น โดยวิธีดูแลตัวเองที่ควรปฏิบัติ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการมีบุตรมีดังต่อไปนี้

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการวางแผนมีบุตร โดยควรรักษาน้ำหนักและดัชนีมวลกายให้เหมาะสม หากน้ำหนักมากเกินเกณฑ์มาตรฐาน ก็ควรลดน้ำหนักลงมาให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอดี ซึ่งการออกกำลังกายที่แนะนำ นอกจากเล่นกีฬาชนิดต่าง ๆ แล้ว ยังสามารถออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการเดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเล่นโยคะได้

ทำจิตใจให้แจ่มใส หลีกเลี่ยงความเครียด

ควรทำสุขภาพจิตให้ดี ทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ และหลีกเลี่ยงความเครียด เพราะความเครียดจะส่งผลต่อการทำงานของระบบฮอร์โมน ซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติต่าง ๆ ของระบบสืบพันธุ์ตามมา และส่งผลต่อการวางแผนมีบุตรได้ เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ ไข่ไม่ตกตามรอบ ร่างกายผลิตอสุจิได้น้อยลง เป็นต้น

นับวันตกไข่ให้ดี

การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงก่อนไข่ตกประมาณ 1-2 วัน จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้น จึงควรที่จะรู้วิธีการนับวันไข่ตกให้ดี เพื่อที่จะวางแผนมีบุตรได้ในช่วงเวลาที่ต้องการ ซึ่งโดยปกติแล้วช่วงเวลาที่ไข่ตกจะเป็นช่วง 2 สัปดาห์ก่อนรอบเดือนครั้งถัดไป หากเป็นผู้ที่มีประจำเดือนมาสม่ำเสมอและตรงเวลา จะสามารถคาดคะเนวันที่ไข่ตกได้อย่างแม่นยำมากยิ่งขึ้น

ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่

ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และควรงดการสูบบุหรี่หากต้องการที่จะตั้งครรภ์ เนื่องจากสารต่าง ๆ ในสิ่งเหล่านี้จะส่งผลให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ เพศหญิงมีจำนวนไข่ที่ตกลดลง หรือเพศชายมีปริมาณอสุจิน้อย ความแข็งแรงของอสุจิต่ำ อสุจิไม่ได้คุณภาพมากพอ ซึ่งทำให้การวางแผนมีบุตรเป็นไปได้ยากมากยิ่งขึ้น

มีเพศสัมพันธ์สม่ำเสมอ

ควรมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอเมื่อวางแผนมีบุตร เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติให้มากยิ่งขึ้น โดยควรมีเพศสัมพันธ์วันเว้นวันหรือ 2 วันครั้ง และไม่ควรหักโหมมีเพศสัมพันธ์มากเกินไป เนื่องจากความเหนื่อยล้าอาจทำให้ปริมาณและคุณภาพของอสุจิลดลงได้

หากมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอเกิน 6 เดือน และไม่ได้มีการคุมกำเนิด แต่ยังไม่มีการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อปรึกษาวางแผนการมีบุตร เนื่องจากอาจมีภาวะมีบุตรยากได้

ปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการมีบุตร

ควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์และตรวจสุขภาพร่างกาย เพื่อวางแผนมีบุตรล่วงหน้าอย่างน้อย 3 เดือน เนื่องจากโรคทางพันธุกรรมหรือโรคประจำตัวบางอย่างอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ได้ ซึ่งหากเข้าพบแพทย์และได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม การตั้งครรภ์ก็มีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จได้มากยิ่งขึ้น หากเป็นผู้ที่มีภาวะมีบุตรยาก การใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เข้ามาช่วย เช่น การทำ ICSI การตรวจโครโมโซมตัวอ่อน ก็ช่วยเพิ่มโอกาสที่จะตั้งครรภ์สำเร็จ และได้ทารกที่สมบูรณ์แข็งแรงยิ่งขึ้น

การวางแผนมีบุตรคืออะไร สำคัญอย่างไร

หากคุณต้องการที่จะมีลูกเข้ามาเติมเต็มในชีวิตครอบครัว การวางแผนมีบุตรนับว่าเป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเป็นอย่างยิ่ง เพื่อเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์สำเร็จและช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดภาวะผิดปกติกับทารกได้ ควรเลือกปรึกษาวางแผนมีบุตรกับสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐานสากลอย่าง SAFE Fertility Group ให้บริการด้านการวางแผนครอบครัวเพื่อมีลูก และการรักษาผู้มีภาวะมีบุตรยาก ด้วยทีมแพทย์เฉพาะทางด้านการมีบุตรแบบครบวงจรที่มีประสบการณ์ยาวนานกว่า 15 ปี พร้อมให้คำปรึกษาและการดูแลรักษาที่ได้มาตรฐานระดับสากล SAFE จะพยายามอย่างเต็มที่ เพื่อให้คุณมีโอกาสตั้งครรภ์ได้สำเร็จสูงสุด